预防癌症的十条建议(防癌五项检查哪些癌症)

本篇文章给大家谈谈预防癌症的十条建议，以及防癌五项检查哪些癌症的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,合理饮食 健康生活 请收好这份防癌小贴士
• 2,是不是重病缠身，做个癌症筛查就知道了！不同癌症怎么查？
• 3,世界癌症基金会，预防癌症14条建议，之二，我们一起努力吧
• 4,常规体检查不出癌症！防癌就做这7项，不花冤枉钱

合理饮食 健康生活 请收好这份防癌小贴士

4月15-21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，通过科学合理饮食，健康生活方式，可以帮助预防1/3的癌症发生。

那么，日常生活中我们应该如何去做呢？这份防癌小贴士，请您查收。

1.饮食多样化 植物性为主

建议每天摄入12种食物，每周25种，合理搭配。多吃全谷物、大豆类、蔬菜、水果等植物性食物。 主食粗细搭配，全谷物和杂豆类占1/3-1/2，如杂粮饭、玉米窝头等。

常吃大豆类食物，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆腐脑等。 餐餐有蔬菜，每日不少于300g，新鲜、应季为佳，深色约占1/2。

每天200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果，加餐食用，避免过量影响血糖。

2.合理烹调 少油少盐

少添加糖 烧烤、油炸、腌制、熏制等烹调方式容易产生致癌物质，而且会破坏营养成分。建议少选择烤肉、薯片、油条、咸菜等，尤其是直接接触明火、烟熏、焦黑的部分。

培养清淡的饮食习惯，蒸、煮、炖、拌等烹调方式为佳，每日烹调油25-30g，植物油为佳，注意厨房油烟，定期清理油烟机。

每日食盐量不超过5g，包括酱油、鸡精、豆瓣酱等各种调味品，培根、香肠等加工食品等。

不喝或少喝含糖饮料，尽量少选择配料表含有白砂糖、蔗糖等的食物，每日添加糖不超过50g，25g以下为佳。

3.不抽烟 少喝酒 规律作息

儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一日酒精量不超过15g，约相当于4%啤酒450ml，12%葡萄酒150ml，38%白酒50ml。不吸烟、不嚼烟草，远离二手烟。 规律用餐，避免不吃早餐、暴饮暴食、进食过烫食物等不良习惯，保证充足睡眠，尽量少熬夜。

4.远离霉变食物

“黄曲霉毒素”是致癌头号杀手，与肝癌息息相关，容易污染大米、花生、玉米等。尽量吃新鲜食物，不吃储存过久的食物，不吃隔夜菜。购买后注意保存条件，阴凉、干燥，低温等，避免霉菌污染。

5.体重适宜

坚持锻炼 避免体重过轻、超重、肥胖，身体质量指数在18.5-23.9之间为宜。 不久坐，工作间隙多起来活动，选择可耐受的运动方式如骑车、慢跑、游泳等，长期坚持。

6.合理选择补充剂

营养补充剂对于预防癌症没有明确证据，不建议盲目选择。具体可在专业医生、营养师的指导下，结合自身健康状况和营养素水平，决定是否需要补充，合理选择品种和剂量。 （via 北京清华长庚医院）

来源： 北京12320在聆听

是不是重病缠身，做个癌症筛查就知道了！不同癌症怎么查？

近些年，癌症的高发病率刺激着人们的神经，2018年，多位名人相继离开我们，很多人离世的元凶正是癌症，这使得越来越多人开始重视体检，不光自己体检，也会带着爸爸妈妈去体检，那么普通体检是否能发现癌症的早期症状？要想筛查癌症需要做哪些检查？

普通体检，能不能查出癌症？

想知道普通体检能不能查出癌，先回想一下，我们每年定期做的普通体检到底查了些什么？

其实，常规的体检，其重点主要放在大家耳熟能详的血常规、血脂、血压、血糖、腹部彩超、乙肝五项、肝功能、肾功能、尿常规等最基础、最常规的身体检查上，主要是帮助大家了解以及评估人体自身的身体情况，对于预防和发现早起疾病都有好处，但与发现癌症的关系不大。

防癌体检，了解一下！

正如上述所说，常规体检是检查不出癌症的，真正能查出癌症的是防癌体检，顾名思义，这就是用来检查癌症是否存在人体的体检，主要是通过抽血、B超和CT等来了解癌症发病前的状态。

防癌体检所使用的设备和需要检查的项目也与普通体检不同，普通检查肺部，一般用的是X线，而筛查肺癌，一般用的是胸部低剂量的CT。

此外，防癌体检的体检报告是由经验丰富又专业的肿瘤医生来分析，更容易发现癌症的蛛丝马迹。

癌症筛查怎么做

其实，即使身体没有问题，高危人群也要定期做防癌筛查，如40岁以上的中年人，有癌症遗传史的人群，有不良生活习惯的人。而且，在防癌检查项目上，不同的人侧重点不同，比如，男性要特别注意肺癌、食道癌和肝癌，而女性则要重视检查乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤。但这些，自己很难判断，所以建议大家在做检查前先跟医生沟通，这样医生才能给你推荐最合适的检查套餐。

防肝癌：

肝癌的早期检出率很高。做彩超一般能查出80%的早期肝癌，而且大多是个头较大的肿瘤，若能配合着甲胎蛋白，还能把早期肝癌的筛出率提高到90%以上。若彩超发现问题，需要接着做CT或增强CT等进行进一步确诊。

防肺癌：

肺癌早期筛查必须做CT，尤其是“低剂量CT”。“低剂量CT”不是什么新型CT，而是把普通CT的参数调整，比如普通CT辐射量是120，而低剂量CT的辐射量可能只有30，但是其清晰度依然达标。这种检查的辐射量大幅度降低，对人体伤害更小。另外，还可以进行肿瘤标志物检查、痰细胞学检查等。

防乳腺癌：

自己就可以通过触摸乳房、腋窝等地方检查是否有肿块。在医院检查，医生首先也会进行触诊，接着可以通过肿瘤标志物和影像学检查等进行帅查。建议40岁以下的女性，每年做一次彩超检查；40岁以上女性，需要定期接受乳腺钼靶检查；而有家族病史的女性，则选择磁共振检查。

防胃、肠癌：

镜和肠镜是发现胃癌、食管癌、大肠癌的金标准。不做胃肠镜检查，无法在早期发现胃肠癌，所以，高危人群不要回避这两种检查，根据自身状况，并听从医生的建议进行检查。初次检查后，若大肠内没有息肉，胃内也没有溃疡和肿瘤等，5年之内可以不再检查；若有溃疡、息肉，建议以后每年都要再查一次。

世界癌症基金会，预防癌症14条建议，之二，我们一起努力吧

世界癌症基金会预防癌症的14条建议之二。

接下来，我们将继续为大家分享世界癌症研究基金会预防癌症的14条建议。

·第八条建议，少吃高脂食物，特别是动物内脏和肥肉。

·第九条建议，少吃盐。

·第十条建议，避免食用常温下保存时间过长的食物，因为可能会受到真菌污染或其他污染。

·第十一条建议，采用冷藏或其他适宜的方式保存易腐烂的食物。

·第十二条建议，在食物中添加的添加剂、污染物和残留物的水平应低于规定限度，以确保安全，同时避免滥用或不当使用，以免对身体造成不良影响。

·第十三条建议，避免食用烧焦的食物，特别是直接在火上烤的鱼、肉、腌肉和熏肉，偶尔食用可以，但不建议长期食用。

·第十四条建议，在遵循饮食基本原则的基础上，根据个人情况适量补充营养补充剂。

以上是分享的14条预防肿瘤的建议，希望能对大家有所帮助。

我是营养师李实，让我们一起关注营养和健康，感谢您的关注。

常规体检查不出癌症！防癌就做这7项，不花冤枉钱

怕得癌，怎么办？做防癌筛查啊！我们都知道，防癌筛查和常规体检不一样，它是针对不同的癌症进行的筛查。肿瘤标志物是在防癌筛查中较为常见的，很多人在检查中发现一项肿瘤标志物升高，就以为自己得癌了。但其实，很多因素会导致肿瘤标志物升高。而且在医生眼里，大多数的肿瘤标志物是没有什么作用的，即使查出某项肿瘤标志物升高，医生也会建议你再做进一步检查确诊。

既然如此，那做哪些检查能筛查出肿瘤？

1. 医生的体检

就是医生通过眼睛看、用手摸来检查患者身体情况。比如通过触摸乳腺是否有结节，可发现乳腺癌;看腹部是否有包块来发现肝癌、胰腺癌;通过肛门指检来了解是否有直肠癌。

2、超声检查：包括B超和彩超

超声检查无创伤性，常用于肝癌、乳腺癌的筛查。

3. 宫颈刮片：这种主要用于筛查宫颈癌。

4. 内镜检查：包括胃镜、肠镜、鼻咽镜、喉镜和支气管镜

胃癌主要用于胃癌和食管癌的筛查。

肠镜则是用于直肠癌的筛查。

鼻咽镜用于鼻咽癌，喉镜用于喉癌，支气管镜用于支气管肺癌。

5. X线检查：包括胸片、乳腺钼靶、CT

比如胸片和CT可以用来筛查肺癌，但胸片的分辨率较低，容易漏检。CT是目前筛查肺癌的最有效手段，但普通的CT辐射较大，所以临床上大多采用低剂量螺旋CT。

钼靶也属于一种X线检查，它主要是用来筛查乳腺癌的。但钼靶只对松弛的大乳房有优势，而中国女性的乳房普遍较小，所以并不是最好的筛查手段。但如果是绝经后的女性，乳腺较大且松弛，首选钼靶。

6. 病原体检测

人乳头状瘤HPV的检查就是一种宫颈癌辅助检查;乙肝病毒HBV检查，用于早期肝癌的防治;幽门螺杆菌的检测则用于筛查胃癌。

7. 核磁共振

这种筛查方式价格较贵，一般不作为常规检查，只用作进一步检查手段。